Омар@omar_neboтест · 2 минуты

почему ты не можешь отпустить, даже когда понимаешь, что пора?

Тест покажет, насколько ты ещё привязана и с чего начать, чтобы стало легче уже сегодня вечером.

вопрос 1 из 80%

Ответы видишь только ты.

узнаёшь себя?

Так пишут в комментариях под моими роликами и говорят на консультациях.

Заблокировать то можно, ну в голове ты никак не заблокируешь.

Не захожу каждые 15 минут, не проверяю, когда он был в сети, и не жду, что он напишет…

На днях написал, что любит и скучает. Опять пропал.

Сказать многое хочется. Но в ответ не услышу ни слова.

Думаю о нём чаще, чем о своих планах, целях и о себе вообще.

Тебе больно не потому, что ты так сильно любишь. Тебе больно, потому что тебя не выбрали. С этим можно работать, и начать можно сегодня.

мини-урок от Омара · 5 минут

почему ты так сильно привязываешься

Привязывает не человек. Привязывает то, сколько ты в него вложил или вложила.

Это одинаково работает и у женщин, и у мужчин. Мы ценим не самого человека, а образ, который о нём построили. И в этот образ мы вкладываем время, силы, внимание, энергию. А ещё деньги и подарки: мужчина, который много тратит на женщину, точно так же начинает ценить этот образ и держаться за него.

Постепенно получается, что ты выбираешь другого человека больше, чем себя. Вот здесь и рождается зависимость.

когда есть зависимость

в партнёра

в себя

когда баланс на месте

в партнёра

в себя

что происходит, когда баланс нарушен

Растёт тревога. Хочется всё контролировать: где он или она, с кем, почему не ответил. А когда что-то идёт не так, тебе сразу становится очень плохо, потому что под угрозой оказалось всё, во что ты вложился.

главная ловушка

Большинство людей бегают за теми, у кого любовь и одобрение приходится заслуживать. Чем больше заслуживаешь, тем больше вкладываешь. Чем больше вкладываешь, тем сильнее держишься.

Мы можем получить от другого человека ровно столько любви, сколько способны дать себе сами.

Поэтому выход не в том, чтобы найти того, кто наконец полюбит тебя правильно. Выход в том, чтобы в первую очередь выбирать себя и научиться любить себя. Тогда и другие начинают относиться к тебе так же.

что сделать уже сейчас

Сфокусируйся на себе. Время, силы и деньги, которые уходили на партнёра, сегодня потрать на себя: спорт, встреча с друзьями, дело, которое откладывал.
Заметь, где ты заслуживаешь. Где ты доказываешь, подстраиваешься, ждёшь одобрения? Просто увидь это, уже станет легче.
Поставь себя на первое место. Одно решение в день в свою пользу, даже маленькое. Так восстанавливается баланс значимости.

как не попасть в это снова

Держи баланс значимости: вкладывайся в того, кто вкладывается в тебя, и не опережай его. И в первую очередь фокус на себе: любовь к себе не лозунг, а ежедневные действия по отношению к себе.

Это основа. В наборе есть пошаговые инструменты: что делать в вечер, когда тянет написать, как вернуть себе силы за несколько дней и как полюбить себя так, чтобы не выбирать тех, кого надо заслуживать.

что изменится

сейчаспосле набора

Проверяешь, когда он был в сети

Телефон больше не центр дня

Тянет написать первой, особенно вечером

Знаешь, что делать в эту минуту, и справляешься

Не понимаешь, отвечать ли, если он напишет

Есть готовый ответ и спокойная голова

Нет сил, лежишь и прокручиваешь разговоры

Спорт, люди, свои дела: силы возвращаются

Боишься, что следующие отношения будут такими же

Понимаешь, как не выбрать того же человека снова

Он на первом месте, ты где-то потом

Ты у себя на первом месте и начинаешь выбирать себя

Кажется, что с тобой что-то не так

Растёт самооценка, ты чувствуешь свою ценность

Любовь приходится заслуживать

Ты любишь себя и больше не бегаешь за другими

Всё внимание уходит на одного человека

Фокус на себе, и ты снова получаешь внимание противоположного пола

Привязываешься и зависишь

Перестаёшь привязываться и зависеть от другого человека

что внутри набора

сегодня вечером первые 40 минут

Аудио «SOS: тянет написать» аудио8 минут. Включаешь вместо сообщения и проживаешь импульс, а не действуешь из него.

Протокол первых 72 часов pdfЧто сделать с фото, перепиской, соцсетями, вещами и общими друзьями прямо сейчас.

Блокировать или нет pdfКогда блок помогает, а когда держит сильнее. И что делать, если заблокировали тебя.

следующие 3 дня по 15 минут

Аудио «Начать жить заново» аудио15 минут, 8 шагов. От «убрать информационный шум» до новых знакомств, у каждого шага действие на сегодня.

Если он или она напишет pdf3 готовых сценария ответа и как понять, стоит ли возвращаться, когда человек то пишет, то пропадает.

Ритуал «Новая реальность» pdfМоя практика на 21 день: утром ты описываешь, кем становишься, вечером записываешь, что уже получилось. С примерами и трекером.

«Любовь или зависимость?» и «Письмо, которое не отправишь» чек-листПонять, что это было на самом деле, и высказать всё, не отправляя ни слова.

дальше 7 дней

Вызовы на 7 дней заданияМои задания на выход из зоны комфорта, в женской и мужской версии: спорт, танцы по утрам, новое достижение, знакомства.

бонусы за быстрое решение ещё 30:00

Это то, о чём меня чаще всего спрашивают на консультациях. Набор помогает отпустить. Бонусы помогают сделать так, чтобы следующие отношения были другими: понять, кого выбирать, как тебя видит противоположный пол и где твоё место в собственной жизни. Они входят в набор, если оплатить его в течение 30 минут после теста.

Подкаст для женщин «4 типа мужчин» аудиоЭмоционально зрелый и незрелый, сильный и слабый: как отличить их с первых встреч и кого выбирать, чтобы не повторять один и тот же сценарий.

Подкаст для мужчин «Кем она тебя видит» аудиоЧетыре категории, по которым женщина распределяет мужчин: ухажёр-спонсор, друг, любовник и мужчина. В какой ты сейчас и в каком порядке проходить эти роли, чтобы стать для неё мужчиной.

Взгляд мужчины pdfЧто он чувствует после расставания и почему пишет «скучаю». Для мужчин: почему она ушла и как не вестись на проверки.

Как полюбить себя и поднять самооценку pdfКак вернуть баланс значимости, перестать заслуживать любовь и вкладываться в себя так, чтобы рядом оказывались те, кто вкладывается в тебя.

Иерархия приоритетов pdfКто должен быть на каком месте в жизни мужчины и женщины, и почему отношения рушатся, когда партнёр стоит выше тебя самого.

что будет меняться

Омар выходит из океана с доской на закате

сегодня вечеромАудио SOS и протокол 72 часов. Ты не пишешь ему, убираешь то, что запускает боль, и засыпаешь спокойнее.
через 3 дняМеньше проверяешь телефон. Есть план, что ответить, если он напишет. Начинаешь выходить из дома и видеться с людьми.
через неделюУтренний ритуал и задания возвращают энергию: спорт, свои дела, новые люди. Мысли о нём приходят реже.
через месяцТы понимаешь, что было любовью, а что зависимостью, и знаешь, как не выбрать того же человека снова.

Результат зависит от того, выполняешь ли ты задания. Набор даёт шаги, делаешь их ты.

что меняется, когда меняешься ты

Этот случай не про расставание. Но он хорошо показывает, как работает мой подход: ты меняешь своё поведение, и человек рядом начинает вести себя иначе.

Помолвочное кольцо в коробке

Ольга · личная работа

было

Мужчина боялся брать за неё полную ответственность, хотя дело шло к свадьбе. На разговоры о будущем отвечал: «не беги впереди паровоза».

стало

Сам говорит «я вообще-то твой почти муж», берёт на себя бытовые расходы, сделал предложение. А Ольга ушла с нелюбимой работы.

Короче, сама не знаю как, но что-то я поменяла в поведении, и он часто такие вещи говорит. Типа «я вообще-то твой почти муж».

А сейчас такой: «ну всё, полную ответственность за тебя беру».

Не знаю, как это работает, но работает 😅

кому подойдёт

подойдёт, если

вы расстались недавно и тебя кроет вечерами;
прошли месяцы, а ты всё ещё проверяешь его страницу;
вы сходитесь и расходитесь, и ты устала от качелей;
ты мужчина и не можешь выкинуть её из головы.

не подойдёт, если

хочешь вернуть партнёра: набор про то, как вернуть себя;
не готова ничего делать, только слушать.

Омар, наставник по отношениям

кто я

Я Омар, наставник по личностному росту и отношениям. Больше 10 лет в психологии. Веду личную работу, группы, клубы, ретриты и мастер-майнды.

Я не верю, что из расставания нужно выходить годами. Я даю действия, которые возвращают силы за дни: задания, выход из зоны комфорта, работу с убеждениями. В этом наборе те шаги, которые я даю своим клиентам.

10+ летв психологии

~10 000часов консультаций

~500человек прошли через мою работу

Омар выступает перед залом в технопарке «Идея»

Омар на мотоцикле на пляже вечером

набор целиком

отпустить и не повторить

1 490 ₽одним платежом

Одна сессия у психолога стоит от 5 000 ₽. Здесь 2 аудио, 4 гайда, чек-листы и 7 дней заданий.

+ 5 бонусов, если оплатить в течение 30 минут после теста

2 подкаста («4 типа мужчин» и «Кем она тебя видит»), «Взгляд мужчины», «Как полюбить себя», «Иерархия приоритетов»

осталось 30:00

Доступ сразу после оплаты, навсегда
Аудио моим голосом, PDF-гайды, чек-листы, задания
Полный возврат в течение 7 дней, если не подошло
Оплата картой или по СБП через lava.top

вопросы

Как я получу набор?

Сразу после оплаты на почту придёт ссылка на все материалы. Аудио можно слушать с телефона, PDF открываются в любом браузере.

Сколько времени это займёт?

Первый вечер около 40 минут. Дальше по 15 минут в день несколько дней. Задания на 7 дней необязательные, но с ними результат крепче.

Подойдёт ли мужчинам?

Да. В заданиях и бонусе есть отдельная мужская версия. Мужчины переживают расставание не легче, просто реже об этом говорят.

Это поможет вернуть бывшего?

Задача набора — вернуть тебя себе: твой фокус, силы и спокойствие. И здесь есть интересная вещь: когда ты перестаёшь зависеть и фокусируешься на себе, бывшие часто сами начинают напоминать о себе и стучаться обратно.

Разница в том, что решать ты будешь уже не из нужды, обиды или желания отомстить, а с холодной головой: продолжить, изменить эти отношения или спокойно закрыть эту дверь насовсем.

Это подписка?

Нет. Один платёж 1 490 ₽, без автосписаний.

Как вернуть деньги?

Напиши в течение 7 дней с момента покупки, и я верну всю сумму, без удержаний и лишних вопросов. После 7 дней возврат не делается.

Если сюжет повторяется не в первый раз?

Тогда, скорее всего, дело не в конкретном человеке. В конце набора есть запись на личную консультацию: разберём, почему так складывается, и что с этим делать.